is féidir leat an gníomh seo a leanas a dhéanamh:

iomlán insole orthotic monaróirí, sÚil go daingean ar an talamh, an foircinní níos ísle lúbthachta go leordhóthanach. An meáchan ar an tiúchan comhlacht ar fad sa tsáil, ionas go mbeidh an dara tacaíocht níos mó don chomhlacht.

'suíomh ceart' sa phictiúr seo ar a dtugtar 'na hÁise squat síos. Tá an t-ainm seo mar gheall ar, de réir na staitisticí, gur féidir le beagnach gach gnáthfheidhm chomhpháirteach de chuid Asians an gníomh seo a dhéanamh, agus san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe, níos lú ná fiche faoin gcéad de na daoine a bheith in ann an gníomh seo a dhéanamh, agus an t-iarmhéid a choinneáil. .

Ní féidir, áfach, an gníomh seo a dhéanamh, mar shampla nuair a bheidh an chéad ladhar nó sÚil eile cuachta as an talamh go neamhdheonach, nach bhféadfadh squat thart cabhrú le croitheadh ​​​​nó go bhfuil sé deacair cothromaíocht a choinneáil, beidh ort breathnú ar do shláinte.

más mian leat gníomh caighdeánach 'squat na hÁise' a dhéanamh, is gá i ndáiríre rúitín, glúine, cromáin, waist, agus fíocháin bog agus comhpháirteacha eile a oibriú comhordaithe, lena n-áirítear matáin ingearach spinal, glutes, quadriceps, popliteus agus triceps cos. , etc Aon nasc amháin nó matáin le feiceáil fhadhb a bheidh, mar thoradh ar in ann gníomh a chur i gcrích.

1 rúitín

de ghnáth, dorsiflexion rúitín de ghníomhaíocht 0 ~ 45 céim, an leibhéal gníomhaíochta amháin sa raon gnáth, is féidir leis an rúitín a bheith go hiomlán dorsiflexion, chun tacú leis an staidiúir squat iomlán, etc Má tá giorrú an Achilles tendon, brúigh comhpháirteacha a dhéanamh. Ní féidir le feistiú, fadhbanna éagobhsaíocht rúitín feidhme, mar shampla críochnaithe gluaiseacht dorsiflexion gnáth rúitín.

2 glúine

squats, ní mór freisin solúbthacht a buckling chun comhoibriú leis an comhpháirteach glúine. Má tá aon fhadhb agat ar nós muscle, ligament, comhpháirteach glúine, mar shampla an teannas ard quadriceps, giorrú an ligament cruciate anterior, féadfaidh gníomh squat ina chúis le pian, in ann a dhéanamh géaga níos ísle a chomhordú gníomh a chur i gcrích. Trí cromáin

Fuair ​​​​an staidéar amach nach féidir le hothair a bhfuil crapadh matán gluteal orthu gluaiseacht squat a dhéanamh go minic, in othair a bhfuil damáiste cromáin acu nach féidir leo gníomh comhfhreagrach a dhéanamh freisin.

4 waist

uair amháin freisin roinnt daoine squat síos go dtí doimhneacht áirithe, beidh an waist a bheith pianmhar, leanúint ar aghaidh leis an ngníomh a choimeád ar bun. Is léir go bhfuil an uair seo an waist fíochán bog le fadhbanna sláinte.

agus ar chúiseanna eile áirítear rothlú pelvic nó tilt pelvic, lúbadh droma neamhghnácha, etc., is dócha nach féidir le staidiúir chaighdeánach 'scuataíochta síos na hÁise' a dhéanamh.

Tá Xiamen KON Technology Co., Ltd difriúil ó chuideachtaí eile mar a chuirimid ar fáil seirbhísí tráthúla agus uathúla dár gcliaint meas.
Is Cuideachta Déantúsaíochta atá ag fás go tapa é Xiamen KON Technology Co., Ltd atá bunaithe sa tSín. Cuirimid réimse leathan trealaimh ar fáil a chuidíonn le monaróirí orthotic coise atá sábháilte, buan agus eacnamaíoch. Soláthraímid bróg insole monaróirí, monaróirí orthotic coise, monaróirí orthotic coise, etc. tuilleadh faoi agus bróg insole clúdaítear réitigh monaróirí in Ideastep Insoles. Tabhair cuairt!
Tabharfaidh Xiamen KON Technology Co., Ltd praghas oiriúnach duit le ceannach bróg insole déantúsóirí.
monaróirí orthotic chos bróg insole úsáidtear monaróirí orthotic coise den chuid is mó mar mhonaróirí orthotic coise.
I mbun gnó, bróg insole ciallaíonn monaróirí dílseacht branda a chothú; Nuair a bhíonn duine ag obair le táirge nó ag baint úsáide as seirbhís, is mó an seans go dtabharfaidh siad gealltanas íoc as Ideastep arís.